MyFitlab Prazhskaya

Тренерский стаж: >10 лет.
Подход к тренировкам: дисциплинирующий, вдохновляющий, внимательный.

Елена профессионально ведёт групповые занятия разных направлений: Pump, Functional training, Stretch, Pilates. Состоит в команде FBBM «Легион первых». Проводит тренировки высокой интенсивности. Поможет снизить вес, набрать мышечную массу, скорректировать фигуру, исправить осанку, увеличить выносливость и работоспособность, развить гибкость, восстановиться после травм. На групповых занятиях Елена внимательно относится к каждому участнику.

«Секрет успеха — в мотивации и результате. Я помогаю добиваться результатов. У меня большой опыт и как спортсмена, и как тренера — в спорте 25 лет, но я продолжаю учиться и развиваться.

Мне нравится то, чем я занимаюсь, и отношусь к этому с большой любовью. Люблю помогать людям достигать своих целей! Мне нравится работать с нестандартными случаями, такими как реабилитация после операций, грыжи, протрузии.

Сама профессионально занимаюсь бодибилдингом. Отстраиваю технику, работаю над своими ошибками — поэтому мне легче понимать подопечных и выстраивать нужные программы».

Квалификация
Окончила Академию бодибилдинга и фитнеса по направлению «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу». Выпускница «Новой эры фитнеса» по направлению «персональный фитнес-тренер», Профессиональной школы бодибилдинга и фитнеса по направлениям «Инструктор групповых программ», «Стретчинг» и «Здоровая спина».

Дополнительные курсы и сертификаты: Ассоциация профессионалов фитнеса FPA по направлению «Анатомия мышечной системы», сертификат «Всё о гибкости», сертификат «Судья-дублер ФББР», курс по общему стретчингу, контактной растяжке, основам анатомии и тренерскому авторитету студии «На шпагате», школа первой помощи Российского Красного креста.

Подход к тренировкам: мотивирующий, дружелюбный, общительный.

Наталия — инструктор программы Zumba.

«Мой подход к Zumba сочетает зажигательную атмосферу и продуманную адаптацию. Я подстраиваю сложность движений под уровень каждого участника, анализирую группу, сохраняю драйв и ритм тренировки. Создаю пространство, где нет места стеснению — только поддержка, энергичная музыка и удовольствие от движения. Результат — не только снижение веса, но и уверенность в себе.

Я стала тренером по Zumba, потому что хочу делиться энергией и помогать людям получать удовольствие от занятий — без стресса и ощущения «обязательной тренировки». Больше всего люблю моменты, когда участники, сначала стеснявшиеся танцевать, начинают улыбаться и двигаться свободно, чувствовать ритм, раскрываются, встают в первую линию и отрываются ярче всех».

Квалификация:
официальный инструктор Latin Dance Fitness Alliance, участница всероссийского танцевального спортивного фестиваля LDFA 2025.

Подход к тренировкам: внимательный, мотивирующий, общительный.

Руслан — персональный тренер с высшим спортивным образованием. Поможет достигнуть любой цели: похудеть, набрать мышечную массу, привести мышцы в тонус и сохранить здоровье.

«Я опробовал множество разных программ и методик построения тренировок, умею работать в меняющихся условиях — могу подобрать подход к любому человеку.

Я в спорте с детства, он всегда был мне интересен. Поступил в спортивный вуз и решил связать с этим жизнь. Мне нравится давать людям знания и помогать достигать целей.

Занимался разными видами спорта: плаванием, легкой атлетикой, спортивной гимнастикой, профессионально занимался самбо. Любой вид спорта развивает полезные навыки, которыми должен обладать каждый человек — не только для спортивных результатов, но и для повседневной жизни».

Квалификация:
окончил Московский государственный университет спорта и туризма по специальности «Педагог по адаптивной физической культуре», выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса FPA по программе «персональный тренер».

Второй взрослый разряд по самбо.

Тренерский стаж: более 17 лет.
Подход к тренировкам: внимательный, опытный, дисциплинирующий. 

Дмитрий — реабилитолог и специалист по движениям. Имеет большой опыт и серьезную образовательно-научную базу: за 20 лет в реабилитации прошел более 170 практикумов, курсов и обучающих программ. Проводит персональные и групповые занятия по различным направлениям: восстановительно-оздоровительные, включая работу с хроническими проблемами с суставами и ОДА, растяжка, ОФП и функциональные тренировки, программы по коррекции фигуры при избыточном весе.

«Вытаскиваю» людей из сложных состояний. Те, кто годами не могли без помощи подняться и встать на ноги, уже на пятое занятие самостоятельно делали это.

Любознательность, усидчивость, внимательность и интерес к науке у меня были с детства. В результате родовой травмы к 15 годам у меня был диагноз «инвалидное кресло». Я не мог пробежать и 10 м, но заявил врачам, что буду бегать. Пришлось помогать себе самостоятельно. Прошел большой и сложный путь, и через 3 года я пробежал на стадионе 17 км 750 м за 2 часа. С тех пор я посвятил жизнь учебе и научно-исследовательской деятельности в области движения и реабилитации, разработал свою систему здорового функционального двигательного развития для всех возрастных групп. Для меня моя деятельность — это не просто профессия, это образ жизни».

Квалификация:
Московский институт физической культуры и спорта «Лечебная физическая культура», Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма «Физическая культура и спорт», НИИДПО «Психологическое консультирование и психодиагностика», более 170 практикумов, курсов и программ.

Подход к тренировкам: дисциплинирующий, заботливый, внимательный.

Елизавета работает бережно и комплексно, во всех направлениях. Мотивирует заниматься здоровьем и относиться к телу с любовью. Поможет скорректировать фигуру: похудеть, добиться рельефа, набрать мышечную массу; восстановить мобильность суставов и снять напряжение в мышцах с помощью мягких техник растяжки.

Особое внимание уделяет технике выполнения упражнений и грамотному построению тренировочного процесса. Поможет пересмотреть и контролировать подход к питанию на основе индивидуального расчета КБЖУ.

«Мне нравится помогать людям становиться лучшей версией себя и приобщать к спорту, к физической нагрузке, исходя не только из внешней красоты, но и для здоровья и долголетия.

Отдельное направление — физическая подготовка детей. Знаю, как увлечь спортом и заложить правильную базу с детства: защитила выпускную квалификационную работу на тему физического воспитания детей».

Квалификация
Выпускница ПГГПУ по профилю «Физическая культура и дополнительное образование». 

Первый взрослый разряд по легкой атлетике в дисциплине «бег с барьерами».

Подход к тренировкам: терпеливый, дружелюбный, вдохновляющий.

Анита поможет обрести гибкость, построить сильное красивое тело, научиться танцевать или разнообразить фитнес танцевальными стилями, повысить выносливость. Особенности подхода Аниты: комбинирование направлений. Она не замыкается на одном стиле и собирает программу тренировок, комбинируя разные направления в любых пропорциях.

«Мой подход — это баланс результата и удовольствия. Я уделяю внимание качеству, потому что для меня важна не скорость, а безопасность и прогресс. Я уважаю ритм клиента: не тороплю, не давлю, но уверенно веду к результату. Я тот тренер, с которым не будет страха ошибаться — всегда поддержу и сохраню веселую атмосферу. Создаю пространство доверия, где можно быть собой».

Квалификация
Выпускница АНО «НИИДПО» по направлению «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании».

Дополнительные курсы: Федерация йоги России «Инструктор хатха-йоги», АНО «НИИДПО», курс «Инструктор аэро-йоги».

II разряд по спортивному туризму.